Magas vérnyomás az alváshiánytól, Gyengülő védekezőképesség
Várszegi Mária Ph. A Magyar és az Európai Alvástársaság tagja.
Felhívjuk pácienseink figyelmét, magas vérnyomás az alváshiánytól dr. Várszegi Mária főorvosnő nyugdíjba vonult, szakrendelése megszűnt.
Család-barát: Az alacsony vérnyomás okai és okozatai.
Az alvászavar és az alváshiány a szervezet számára stresszt okoz — reakcióképpen pedig testi és lelki betegségek jelentkezhetnek. Nem szabad idáig eljutni! Mire figyeljünk, mi okozhatja az alváshiányt és hogyan lehet kezelni?
Az alvásnak kiemelt fontosságúnak kell lennie magas vérnyomás vizelethajtó kezelése. Ha nem jutunk elegendő és minőségi pihenéshez, ugyanúgy reagálunk, mint bármely más, stresszt kiváltó tényezőre, azaz a helyzet hatására különböző testi és lelki betegségekkel nézhetünk szembe. Ilyenek a különböző pszichés megbetegedések — mint például a depresszió - a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a szívinfarktus, az agyi infarktus és számos, az emésztőrendszert érintő betegség.
- Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány Szerző: MTI A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában.
- Ön is keveset alszik?
- Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány
- Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
- Az egész test magas vérnyomásának duzzanata
- Hármas szívrizikó: stressz + alváshiány + magas vérnyomás - HRDoktor
Az alvás hiánya pedig sok esetben nem annak köszönhető, hogy rendszeresen fennmaradunk filmet nézni, olvasni vagy szórakozni. Sokszor alvászavar lehet az ok, melynek meglétéről talán nem is tudunk.
Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni. Új kutatás világíthat rá a megoldásra A folyamatok jobb megértését segítheti egy új kutatás. A Psychosomatic Medicine nevű szaklapban megjelent tanulmány szerzői főt, 21 és 70 év közötti önkéntest vontak be a vizsgálatba.
Jellemzően ilyen az alvási apnoé, mely a légzés gyakori leállását eredményezi, s tudattalanul felébreszti az embert, egy éjszaka alatt akár szor is. Az eredmény: kialvatlanság, ingerültség, koncentráció- és figyelemhiány, a reakcióidő és a teljesítmény csökkenése.
Tesztelje Ön is alvását: Alvászavar teszt 1 percben A fejfájás és a szellemi éberség mérséklődése szintén arra utal, hogy nem alszunk eleget és szervezetünk ezt nem tolerálja. Ez azonban a legkevesebb. Az alváshiánnyal ugyanis komoly változások és betegségek járhatnak.
Ezekért a betegségekért lehet felelős az álmatlanság
Alváshiány esetén felborul az étvágyat szabályozó hormonok egyensúlya, hajlamosak leszünk késő este is enni, szinte bármit. Emelkedik a ghrelin hormon szintje, melynek köszönhetően több zsírból eredő kalóriát fogyasztunk.
Minél több ilyen hormon gyűlik fel a testben, annál éhesebbnek érezzük magunkat. Súlyos betegségeket is kockáztatunk azonban az alváshiány elviselésével. Mivel ennek eredményeképpen stresszhormont termel a szervezet, ez hosszútávon ártalmas a szívre.
Stressz+alváshiány+magas vérnyomás: a halálos kombó
A stressz hormonok károsíthatják a véredényeket, melynek következménye a magas vérnyomás, majd pedig, ha az súlyosbodik, szívbetegség és szívinfarktus alakulhat ki. A cukorbetegség valószínűsége is nő az alváshiány miatt — ugyanis ha csak egy éjszakát töltünk is alvás nélkül, károsítjuk a test vércukorszintet szabályozó rendszerét.
Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?
S ne feledjük, hogy az elhízás is összefüggésbe hozható a diabétesszel. Kevés alvással megnő az agyvérzés kockázata, s a krónikus alváshiány visszafordíthatatlan károkat okozhat az agyban az agysejtek pusztításával.
Hogyan reagál a szervezetünk az alváshiányra?
Depresszióval szintén számolhatunk alváshiány esetén. Ugye megfigyeltük már, hogy egy-egy átmulatott éjszaka után mennyire morcosak tudunk lenni? Ha az alvást hosszabb távon nélkülözzük, a helyzet sokkal rosszabbá válik. Ezzel összefüggésben állhat, hogy az alvás során ugyanolyan kémiai anyagok dolgoznak, mint amelyek az energiaszintet, a hangulatot és a koncentrációt befolyásolják.
Ez történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget
Kutatók szerint a kevés alvás a csontsűrűség csökkenéséhez is hozzájárul. Sőt, a daganatos betegségeknek is fokozottan kitesszük magunkat, mi több súlyosabb kimenetelre és magas vérnyomás az alváshiánytól rák kiújulására is számítani lehet, ha mellőzzük a jó pihenést.
Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány
Az alváshiány a fentiek mellett ráadásul genetikai változásokat is kiválthat a szervezetben — olyan gének is módosulhatnak, melyek felelősek az immunfolyamatokért és a stressz kezeléséért. Vagyis, ha nem alszunk eleget, az molekuláris szinten is hatással van ránk.
Jobb nem kockáztatni, jelentkezzen be most dr. Várszegi Mária szomnológus szakorvoshoz! Hasznosnak találta?
