Metabolikus szindrómával járó magas vérnyomás kezelése. Az intervallumböjt kedvező hatású metabolikus szindróma esetén
Egy nemrégiben publikált eredményű pilot-vizsgálat alapján a naponként meghatározott étkezési időablakra metabolikus szindrómával járó magas vérnyomás kezelése 10 óra korlátozott intervallumböjt hozzájárulhat ahhoz, hogy a metabolikus szindrómás betegek anyagcsere-paraméterei javuljanak.
Hogyan diétázzanak a metabolikus szindrómások? A túlsúllyal vagy elhízással, abdominális obesitassal, emelkedett vérzsír- és vércukorszinttel, magas vérnyomással járó metabolikus szindróma a modern világban a lakosság körülbelül 20 százalékát érinti.
Mivel az állapot fontos rizikófaktora a kardiovaszkuláris eseményeknek csakúgy, mint a 2-es típusú cukorbetegségnek, az érintetteknek azonnal életmódváltoztatásra van szüksége, több mozgással és egészségesebb táplálkozással.
Eredményre vezető lehet tehát olyan diétás szabályok követése, amik kevesebb korlátozással is hatásosnak bizonyulnak.
Ideális esetben két alkalom között nem telik el 48 óránál több, de a minimálisan ajánlható gyakoriság a heti három alkalom lehetőleg nem egymást követő napokon. A rendszertelenül végzett testmozgás, valamint a hosszabb kihagyás után nagy intenzitással végzett fizikai aktivitás a sérülések és a kardiovaszkuláris szövődmények valószínűségét is növelheti. Egy alkalommal legalább fél- előnyösen egyórányi közepes intenzitású aktivitás javasolt. Egészséges ember viszonylag szabadon válogathat a sportágak között, de a már meglevő betegségek speciális figyelmet igényelnek.
Ilyen lehet az intervallum böjt. Az este nassolás és társai kerülendők!
Egerekkel végzett kísérletekben már bizonyították azt, hogy az intervallumböjt súlycsökkenéshez és a metabolikus paraméterek javulásához vezethet. Egy kisebb pilot-vizsgálatban az intervallumböjt humán vonatkozású hatásait is megvizsgálták 19 diagnosztizáltan metabolikus szindrómás személynél, akik közül an sztatinokat vagy vérnyomáscsökkentőt szedtek. A vizsgálatot megelőzően a bevont személyek napi több mint 14 órás időintervallumon belül étkeztek.
Az MBS diagnózisát fel lehet állítani az anamnézis, az anthropometriás mérések, a vérnyomás és a szérum lipid szintek a vér vagy plazma cukorszint 2 órás tolerancia teszt vagyis: vércukorszint étkezés után 2 órával, ha az éhgyomri vércukor szint normális alapján a szérum húgysav szintet magas vérnyomás, obesitás vagy egyértelmű centrális típusú adipositás esetén kell vizsgálni.
A vizsgálat időtartama alatt vállalták azt, hogy csak egy napi 10 órás időablakon belül vesznek magukhoz élelmet. Az ételek minőségére, mennyiségére vonatkozóan nem voltak korlátozások, szigorítások.
- Normális esetben az emésztőrendszer az elfogyasztott táplálék egy részét szőlőcukorrá glükózzá alakítja, amelyet a vérkeringés eljuttat a szövetekhez, ahol az a sejtek "üzemanyagaként" szolgál.
- Klíma magas vérnyomásban szenvedők számára
- A magas vérnyomás fő okai
- Mi a teendő, ha a fenti tüneteket észleli?
- Facebook Like Metabolikus szindróma A metabolikus szindróma olyan kóros eltéréseket foglal magában, mint a magas vérnyomás, kevert hiperlipidémia emelkedett triglicerid szint, csökkent HDL koleszteringlukóz intolerancia és a diabetes mellituszinzulinrezisztencia, és korai kardiivaszkuláris betegség.
- Metabolikus szindróma: okok, tünetek, kezelés - HáziPatika
- Fokú artériás hipertónia
Lényeges, hogy az említett 10 órás intervallumot az érintettek maguk választhatták meg. A legtöbben úgy döntöttek, hogy később reggeliznek, és az esti snack-ről lemondanak. Intervallumböjt — metabolikus szindrómásokra szabva A 12 hetes intervallumböjtöt követően a kutatók elemezték a vizsgálati személyek anyagcsere-paramétereit.
A magas vérnyomás, hipertónia lehetséges okairól (biologika, ujmedicina, vntv)
A szisztolés vérnyomás 5,1 Hgmm-rel, a diasztolés 6,4 Hgmm-rel csökkent. A HbA1c-érték 0,22 százalékkal redukálódott. A leírt változások részben az alacsony mintaszám miatt nem minden esetben voltak szignifikánsak.
A gyermek- és felnőttkori metabolikus szindróma gyógytornájáról
Megjegyzendő azonban, hogy a táplálkozási változtatások kedvezően hatottak az alvásminőségre és a testtömegre. A vizsgálatban résztvevők átlagosan 3,3 kg-ot fogytak a 12 hét alatt, anélkül, hogy a fizikai aktivitásukat a korábbiakhoz képest emelték volna. Kérdéses, hogy az anyagcsere-paraméterek változása az intervallumböjt szerinti étkezésnek vagy a fogyásnak tudható-e be.
Mindennek azonban nincs is kiemelt szerepe, ha azt tekintjük, hogy a vizsgálatban részt vevők számára nem okozott különös nehézséget az előírt időintervallumon belüli étkezés, amit egyébként okostelefonos applikáció is támogatott.
