Folsav hipertónia
Hipertónia: Milyen étrend-kiegészítők segíthetnek?
Napi ajánlott bevitel A folsav jótékony hatásai a szívbetegségekre A folsav számos módon biztosít védelmet a szívnek. Egyes tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a folsav segíthet csökkenteni a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát, mivel csökkenti a magas koleszterin- és homocisztein szintet melyek károsítják a véredényeket, így a szívelégtelenség okozói.
Emellett gátolja az atherosclerosis kialakulását, folsav hipertónia a véredények megfelelő működését, javítja a szív véráramát, és csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Számos kutatás bizonyítja, hogy azoknál a pácienseknél, akiknek a vérében a megengedettnél magasabb a homocisztein nevű aminosav szintje a szükségesnél alacsonyabb a hipertónia pszichoszomatikus okai folsav-szintkörülbelül 1,7-szer nagyobb a szívkoszorúér betegségek, és 2,5-ször nagyobb a szívinfarktus kialakulásának kockázata.
A homocisztein szintjét azonban folsav szedésével jelentős mértékben csökkenteni lehet lsd. E kitűnő táplálékkiegészítő mellett azonban B6 és B12 vitaminokra is szükség van, melyek szintén segítenek a homocisztein teljes lebontásában.
Megjegyzendő, a magas vérnyomás hipertónia vagy hipotenzió az American Heart Association Amerikai Szív Egyesület szerint a szükséges mennyiségű folsavnak és vitaminoknak elsősorban a helyes táplálkozással kellene bekerülniük a szervezetbe, nem pedig külön vitaminpótlással.
Adódhatnak azonban olyan körülmények, amikor a helyes táplálkozás mellett külön vitaminpótlásra is szükség van, például a már szívproblémákkal küzdő betegeknél kialakult magas homocisztein szint csökkentése érdekében, vagy ha a családban örökölt erős hajlam a fiatalkori szívbetegségekre ezt indokolttá teszi.
Forrás: www.
A folsav bevitele szerepet játszhat a vér homocisztein folsav hipertónia kéntartalmú aminosav szintjének csökkentésében, aminek magas szintje számos tanulmány szerint a véredények károsodásához vezethet. Brighami Women's Hospital és a Harvard Medical School kutatói vizsgálatot végeztek a folsav-bevitel és a magas vérnyomás közti összefüggések feltárására. Ennek során két egészséges csoportot vizsgáltak: - az folsav hipertónia mely a Nurses Health Study I.
A tanulmány lényege az volt, hogy kérdőív segítségével mérték és regisztrálták a mindennapi táplálkozás során bevitt, illetve a kiegészítésképpen bevitt folsav mennyiségét.
Nyolc év után 19 személynél észleltek magas vérnyomást. A tanulmányban nem vettek figyelembe más, a magas vérnyomás kialakulását szintén befolyásoló tényezőket, mint a rendszeres mozgást, sófogyasztást, vagy a fogyókúrát. Azt is megvizsgálták, hogy a napi táplálékbevitelkor mikrogrammnál kisebb folsavmennyiséget fogyasztó hölgyeknél milyen hatásai vannak a pótlásként bevitt mennyiségnek.
Ezáltal a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a folsav pótlása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Tudatos táplálkozással felvehetjük a harcot a magas vérnyomás ellen
A folsav és a szívinfarktus kapcsolata A magas homocisztein szint folsavhiányra vezethető vissza. A Centers of Disease Control and Prevention azaz a Betegségkezelési és -Megelőzési Központ kutatói tanulmányt végeztek felnőtt emberen, akik életkora 30 és 75 év között volt és még nem volt szívinfarktusuk a tanulmány megkezdéséig, és között.
A tanulmány 12 - 16 évig tartott. A résztvevők között voltak cukorbetegek, ill. A tanulmány ideje alatt azon résztvevők közül, akik nem szenvedtek cukorbetegségben, en haláloztak el, közülük en szívinfarktus következtében.
A stroke-kockázat egyszerű, biztonságos és olcsó csökkentése
Az 52 cukorbeteg résztvevő közül folsav hipertónia hunytak el, közülük en szívinfarktusban. A cukorbetegségben nem szenvedők csoportjánál jól megfigyelhető kapcsolat volt a vér alacsony folsavtartalma és a szívinfarktus miatti elhalálozás között. Még a többi rizikófaktor megállapításánál is iskolai végzettség, dohányzás, alkoholfogyasztás, koleszterin szint, vérnyomás és testtömeg index megfigyelhető volt, hogy azon páciensek halálozási aránya, akik vérének alacsony a folsavtartalma 2,szorosa azoknak, akik vérében a folsav nagyobb mennyiségben volt jelen.
A diabéteszben szenvedő csoportban is végeztek hasonló megfigyeléseket, de azok a résztvevők alacsony száma miatt nem jelentenek statisztikailag hiteles megfigyelést. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tanulmányban résztvevők egyharmada vérének olyan alacsony a folsavszintje, hogy ők a szív- és érrendszeri betegségekben való elhalálozás szempontjából a legveszélyeztetettebb csoportba tartoztak.
A kutatók végül további tanulmányok elvégzését sürgették annak meghatározására, hogy az Egyesült Államokban forgalmazott bizonyos élelmiszerek folsavtartalmának növelése valóban lecsökkenti-e a szív- és érrendszeri betegségekben való elhalálozások folsav hipertónia.
Folsavval a rák ellen Néhány kutató szerint a folsav a DNA a sejtek örökítőanyaga egészségének megőrzésében játszik szerepet, és megakadályozza annak mutálódását, ami végül a rák kialakulásának egyik oka. Számos nagyszámú résztvevővel készült tanulmány mutatja azt, hogy a vastagbél rák ritkább azoknál az embereknél, akik az étkezéssel nagyobb mennyiségben visznek be folsavat.
