Mudra a magas vérnyomás kezelésére

Natur élet ha... mudrázol!

Ide sorolom a jógát és a buddhista - hinduista relaxációs gyakorlatokat is.

mudra a magas vérnyomás kezelésére

Ezek között bukkantam nem régiben egy érdekességre, a Kubera mudrára, mely állítólag szerencsét, pénzt és vágyaink beteljesülését hozhatja számunkra. Kicsit beleásva magam a témába, hangyányit változott a véleményem: kifejezetten érdekesnek találtam a "jóga mudra" világát. A tantrikus buddhizmus szerint az emberi testben csatornák és csakrák vannak, melyeken keresztül életerőt, földenergiát és kozmikus energiát kapunk, mely aztán áramlik bennünk.

mudra a magas vérnyomás kezelésére

Már persze csak akkor, ha valóban megkapjuk ezt az energiát vagyis csakrapontjaink nyitottak és az áramlás is biztosított testünkben. A több ezer éves hindu tanítások szerint mind a csakrák nyitva tartása, mind az életenergia áramlása fontos tehát.

mudra a magas vérnyomás kezelésére

A jóga a csakrákat  segíti, a mudrák pedig az áramlást biztosítják. A buddhisták több, mint száz mudrát ismernek, melyek azonban csak akkor hatásosak, ha rendszeresen alkalmazzuk őket naponta, többször, és több percig Jelen posztban, később a négy legérdekesebb és szerintem leghasznosabb mudra gyakorlatot mutatom majd meg.

Előbb azonban még pár szó a dologról. A hindu tanítások szerint az ujjvégződések nem csakrapontok ezekből csak 7 van testünkben: gyökércsakra, szakrális, vagy köldök csakra, napfonatcsakra, szívcsakra, torokcsakra, harmadikszem csakra, korona- vagy fejtető csakraviszont az ujjvégek energiafelszabadítási pontok, melyek segítségével egymáshoz érintésével az áramló életenergia vagy prána, a testben tartható és aktivizálható serkenthető.

mudra a magas vérnyomás kezelésére

A bennünk aktívan áramló energia pedig biztosítja, hogy egészségesek, erősek és kiegyensúlyozottak legyünk. És most nézzük a legfontosabbakat: Apan-Vayu Mudra - A szívbetegségek, depresszió, stressz ellen hatásos: Gyan Mudra - Álmatlanság, érzelmi labilitás ellen, illetve a memória javítására jó: Meao Mudra - Mudra a magas vérnyomás kezelésére alacsony, vagy magas vérnyomás kezelésére hasznos gyakorlat: Végül a legfontosabb mudra, a bevezetőben is említett Kubera Mudra, vagy más néven: "három ujj technika", mely a pozitív gondolkodásban, vágyaink beteljesülésében és egészségünk megőrzésében segít.

mudra a magas vérnyomás kezelésére

Sikeres alkalmazását fokozza, ha közben egyenletesen, nyugodtan lélegzünk, önmagunkra koncentrálva elmélyedünk a nyugalomban és ezt naponta többször is elvégezzük néhány percig terjedően. Lényege a következő: Érintse össze mindkét kezén a hüvelykujjat, a középső, illetve mutató ujjat, a fennmaradó gyűrűs és kisujjat pedig hajlítsa a tenyerébe, az itt következő képek szerint: Biztos van olyan, aki csak legyint a mudrákra, de ha elolvastad jelen posztot és eljutottál idáig az írás legvégéigtalán felkeltette érdeklődésedet a dolog és kicsit úgy vagy most vele mint én is: "talán nem tévednek a éves feljegyzések és lehet az egészben valami".

mudra a magas vérnyomás kezelésére

Kipróbálni mindenesetre bármikor, bárhol ki lehet otthon, buszon, munkahelyen, vagy egy parkban egy padon ülve veszíteni egészen biztosan nem veszíthetünk semmit. Ha tetszett a poszt, keresd  Facebook oldalunkat  is!

Fontos információk