Koplalás és magas vérnyomás vélemények, A 8-as időszakos böjtölés tényleg működik? - Gondosorvos Medical Center
Budapest, I. Szívpanaszok a fogyókúra miatt?
Létrehozva: Vaskó Pétera KardioKözpont kardiológusa és Szarka Dorottya dietetikus ezekre és búzacsíra és magas vérnyomás egészséges életmódváltás jelentőségre hívta fel a figyelmet. Feltehetően azért, mert egyik sem hoz száz százalékos sikert és nagyok az egyéni különbségek.
Minden fogyókúrázó másra esküszik, azt azonban tudni kell, hogy nemzetközileg elfogadott fogyókúra nincs, bár vannak ajánlható étrendek, mint a mediterrán vagy DASH-diéta — ismerteti dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa.
Sajnos, az orvostudomány még nem dolgozta ki az erre vonatkozó protokollokat. Ráadásul a testsúly önmagában nem sokat jelen, a BMI pedig időnként félrevezető, mert a zsír eloszlásáról, a test felépítésében szereplő izmokról, csontokról semmit sem mond. Ha azonban a precízebb meghatározások után bebizonyosodik, hogy a páciens valóban elhízott, tapasztalatom szerint elsődleges a szénhidrát csökkentése a testsúlycsökkentés szempontjából.
Éhezni nem szabad - Az éhezés, a böjtölés vagy az extra alacsony kalóriatartalmú táplálkozás hosszútávon egyértelműen egészségtelen. Az extrém kalóriamegvonás ugyan csökkenő testsúlyt eredményezhet, de az éhezés következtében a szervezet az izomszövetet is elkezdi lebontani.
Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
Az izmok leépülése azonban semmilyen szempontból nem előnyös, sőt, életmódváltás során egyértelműen kedvezőtlen — ismerteti Szarka Dorottya, a KardioKözpont dietetikusa. Koplalás során számos egészségi kockázattal is lehet számolni, különösen azoknak, akik eleve valamiféle, akár szív-érrendszeri betegséggel rendelkeznek. Nekik egyébként sem lenne szabad életmódváltásba, fogyókúrába fogniuk kardiológus felügyelete, ellenőrzése nélkül.
A végeredmény ráadásul legtöbbször a feladás, és az elvesztett kilók visszaszedése, esetleg egy kis többlettel. Ez az ismert jojó-effektus, ami önmagában megterhelheti a szívet. A szénhidrát-megvonással is óvatosan kell bánni, bár vonzó lehet a gyors, látványos eredmény.
Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
Ennek az az oka, hogy mivel a szénhidrátok a szervezet legfőbb energia forrásai, ha nem viszünk be belőlük eleget, a szervezet kénytelen máshogy megtermelni a szükséges glükózt, ezért elkezdi saját zsírraktárait lebontani.
Ez nyilván vonzónak tűnik, ám súlyos problémákhoz vezethet.
- Krónikus magas vérnyomás
- Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
- A 8-as időszakos böjtölés tényleg működik? - Gondosorvos Medical Center
- Minden fogyókúrázó másra esküszik, azt azonban tudni kell, hogy nincs nemzetközileg elfogadott, mindenkinek működő fogyókúranoha ajánlható étrendek azért léteznek, ilyen a mediterrán vagy DASH-diéta — hangsúlyozta dr.
- Lehet-e hipertóniával zsályát inni
Amikor ugyanis a máj elkezdi bontani a zsírszövetet, bizonyos melléktermékek, ketonok, ketontestek keletkeznek. Ha ezek a ketonok felgyülemlenek a vérben, beindul a ketózisnak nevezett folyamat, amelynek következtében fellép a fáradtság, kimerültség, lelassult gondolkodás, hosszabb távon akár csont- és vesebetegségek is megjelenhetnek.
Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Körülbelül 64 éves korig a hipertónia gyakrabban jelentkezik férfiaknál, efölött az életkor fölött azonban nőknél gyakoribb a vérnyomásnövekedés.
A legtöbb tabletta kötőanyagból, koffeinből és vízhajtó hatóanyagból áll, ami a szervezet vízháztartásának és ionegyensúlyának felborulásához, illetve kiszáradáshoz vezethet. Szív-érrendszeri betegeknél pedig ez a megbillent egyensúly kimondottan kockázatos is lehet, a vérnyomás, a szívritmus következményes szabálytalanságai miatt — ismerteti dr.
- A hipertónia okainak kutatása
- A fogyás így hat a vérnyomásra - HáziPatika
- Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
- Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?
- Magas vérnyomás füzet
Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa. Honnan tudható, hogy helytelen a fogyókúra?
Elsősorban tisztában kell lenni azzal, hogy fogyókúra helyett minden esetben a megfelelően összeállított étkezési — és mozgásprogramra épülő életmódváltás ajánlott. Ha azonban valaki mégis belevág egy limitált ideig tartó, szigorú és helytelen diétába, az alábbi tünetek jelezhetik, hogy rossz úton jár: kimaradó menstruáció, a későbbiekben akár koplalás és magas vérnyomás vélemények korrigálható hormonális zavarok, epegörcs.
